박초롱, 눈길 집중! 돋보이는 아찔한 몸매 (Park Chorong, Eyes on Her! Stunning and Sensual Figure)

박 초롱, 군대에서 땀 흘리며 가슴 만지던 시절 뒤로 남성들을 홀리게 만드는 몸매로 변신하다.

박 초롱은 작년 MBC 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’에 출연하며 막강한 몸매로 출연한 순간 선물 같은 여성이라는 평가를 받게 됐다. 특히 청초한 외모와는 달리 터질 듯한 육감적인 몸매와 유연한 동작은 대중들을 매료시켰다.

박 초롱은 그동안 여러 차례 체중 관리를 시도했다. 고등학교 2학년 때부터 건강을 위해 운동을 시작했다. 건강한 식습관과 일주일에 3~4번씩 운동하는 것이 일상이 돼 최근에는 중량 운동과 유산소 운동을 함께 시행 중이다.

그 결과 그녀는 탄탄한 복근과 대각선 비율 강조되는 바디 라인을 완성해냈다. 또한 유연성이 뛰어난 몸매를 위해 요가와 필라테스까지 하게 됐다.

하지만 그만큼 몸매를 관리하는 데 큰 노력이 필요할 뿐 아니라 일상적인 운동 습관이 필요하다.

숨겨진 무기는 ‘명품 바디 슈트’

그 외에도 박 초롱은 브랜드 ‘레드젠’의 명품 바디 슈트를 매일 이용하며 몸매를 유지하고 있다는 사실이 알려졌다. 이 바디 슈트는 톡 뿜어지는 바디 라인을 유지하고 통증을 해소시켜주는 등 효과가 뛰어나다.

생각보다 쉽지 않은 몸매 유지

하지만 그만큼의 몸매를 유지하려면 일상에서 더욱 노력이 필요하다. 박 초롱은 매일 다양한 운동을 동반해 일정한 생활 패턴을 유지하며 건강한 식습관도 함께 실천하고 있다.

1. 일상에서 더 활동적으로

운동하는 것만으로는 인내할 수 없이 오랫동안 몸매를 유지하기 어렵다. 일상에서 가능한 한 더 활동적으로 생활하는 것이 중요하다. 건강한 사람이라면 일시적인 대기 기간을 이용해 계단을 이용하거나 걸어 다니는 등 더 활동적으로 생활하는 것이 좋다.

2. 잠을 충분히 자기

잠을 충분히 자는 것도 몸매 관리에 중요하다. 불규칙한 수면 패턴은 체중 증가와 급격한 혈당 상승으로 이어지기 때문이다. 일주일에 7시간 이상의 적절한 숙면은 피로 회복과 모발 피부 건강에도 필수적인 조건이 된다.

박 초롱에게 묻다

Q. 얼마나 많은 시간을 운동 활동에 할애하고 있나요?

박 초롱: 일주일에 3~4번, 2시간 정도 운동을 한다. 평소 식생활에서 고객한 단백질을 섭취하는 것도 중요하며, 유산소 운동과 중량 운동을 함께 하는 것이 좋다. 모든 운동에 대한 노력이 필요하지만 건강한 식습관과 일상적인 활동도 중요하다.

Q. 몸매 유지를 위한 비밀은 무엇인가요?

박 초롱: 몸매를 유지하는 비결은 장기적이고 일관적인 노력이 필요하다는 것이다. 운동을 할 때 집중하는 것도 중요하지만 불규칙한 수면 패턴을 지양하고, 열량 제한식을 권장하는 것도 중요하다. 건강하고 규칙적인 생활 중심으로 몸매 관리를 실천하는 것이 핵심이다.

Q. 건강한 식습관은 무엇인가요?

박 초롱: 건강한 식습관은 적당한 열량 섭취, 단백질, 지방, 탄수화물 등의 건강한 영양소 섭취가 중요하다. 그리고 당분을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급상승하고 체중이 증가할 가능성이 있으므로, 당분 섭취를 최소화하는 것이 좋다. 물론, 불규칙하게 밀가루와 단식식으로 생활하지 말고 적극적으로 다양한 식사를 채용해야 한다.

Q. 몸매 유지를 위한 어떤 조언을 하고 싶나요?

박 초롱: 무엇보다도 체력을 유지하는 루틴적인 운동 습관이 중요합니다. 일상적으로 운동하는 것도 좋지만 마음도 함께 즐기고 적극적이어야 합니다. 또한 건강한 식습관을 실천해야 하며, 담배 및 음주를 피하는 것이 좋습니다. 이러한 생활 습관을 실천하면 건강적이고 아름다운 몸매를 유지할 수 있을 것입니다.

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